良多人如今吃的特色越来越好了，由于都黑白常丰硕的养生食物，大鱼大肉，粥奈做养可是何样良多人吃多了都市吃腻 ，更多时候有些使命的生粥白领们会由于食物而生出一些配合的病 ，好比食道炎好比胃病。法推以是呢，总体感应粥可能养胃 ，养生特色的粥奈做养养生粥对于人体的身段瘦弱都是有利益的，一起来看看吧!

益智粳米粥;

【食材】粳米50克，何样益智仁5克
。生粥

【制作】首先将益智仁研成粉末 ，法推将粳米淘洗清洁放入砂锅中，特色退出清水，养生先用大火煮沸，粥奈做养再转用小火熬成粥品;退出益智仁粉末及调味品
，稍煮片刻即可。

【成果】适宜于肾虚、腹中冷痛等症状 。

山药粥;

【食材】白米 、白糖、山药各100克，清水1千克
。

【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时退出白米煮成粥
，再退出白糖稍煮片刻即可 。

【成果】益肾气
、健脾胃，是保健滋补的佳品
。

短寿粥;